Les pratiques
psycho-corporelles
Un panel de techniques choisies et adaptées à votre profil et vos objectifs
Devient acteur(trice) de ta santé
« Le 1er pas de l’esprit vers la conscience de soi doit passer par le corps » Dr George A. SHEEHAN
La Technique Nadeau
C’est une pratique douce de 3 mouvements coordonnés simples, efficaces et à la portée de tous ; pour votre Bien-être et en prévention santé.
Ses bienfaits se manifestent de mille et une façons : disparition de malaises fonctionnels (maux de dos, maux de tête, mauvaise digestion), amélioration de la qualité du sommeil, accroissement de la vitalité et du bien-être.
Ils font travailler la totalité des muscles et des articulations.
En plus d’être simples, ils effectuent principalement un massage des organes vitaux du thorax et de l’abdomen, ce qui les rend efficaces.
Si la vitalité et le bien-être font partie de vos priorités, la Technique Nadeau s’adresse à vous et à tous ceux qui ont le souci d’améliorer leur santé et de prolonger leur jeunesse.
La rotation du bassin
Assouplit et étire le bas du dos, permet un massage abdominal des organes internes. Les intestins sont massés. Avec le foie, la vésicule biliaire, l’estomac. Redessine la silhouette, affine la taille, tonifie la musculature. Ramène l’énergie et essore tous les organes de l’intérieur.
Coordination musculaire.
La vague complète
Active le corps d’un bout à l’autre. La colonne bouge graduellement pour une souplesse entre les vertèbres et irrigue les vaisseaux des disques intervertébraux. Ondulation de la colonne vertébrale. Active l’énergie dans le plexus, les poumons et le cœur. Des muscles plus forts, la cage thoracique plus développée et la capacité respiratoire augmente. Irrigue vers le cou, plus de souplesse et réduit les dépôts de calcaire (arthrose). Equilibre nos centres énergétiques. (Les 7 chakras)
La Natation
Mobilité du tronc et du bassin, Plus de souplesse dans le haut du corps, dégage les tensions au cou et à la tête. Délie les articulations du poignet, des doigts et, ré-aligne la posture. Stimule la thyroïde.
Se pratique de 5 à 20 minutes chaque jour, chacun à son rythme.
Se pratique aussi assis au travail ou pour les personnes à mobilité réduite.
Stage d’apprentissage de 10h en individuel ou en groupe
La Sophro-relaxation
La sophro-relaxation, qui allie les techniques de relaxation et de sophrologie, nous apprend que vivre au présent, ici et maintenant, est source d’harmonie, et nous aide à trouver le chemin vers nos ressources intérieures.
La pratique de la sophro-relaxation est un instrument très précieux pour toutes celles et ceux qui veulent apprendre à se délivrer des tensions de la vie quotidienne, acquérir une meilleure connaissance de soi et de ses potentiels, trouver de nouvelles ressources en soi, changer le regard porté sur soi-même, développer une vision positive des choses de la vie pour affronter les défis du quotidien avec sérénité et améliorer sa qualité de vie.
Créée à partir de pratiques issues des traditions orientales comme le yoga, la méditation, et également de l’hypnose, elle s’appuie sur la prise de conscience du schéma corporel par la détente musculaire, l’écoute des sensations, la respiration, et la visualisation positive et créatrice en état de relaxation. Grâce à la voix du sophrologue, vous atteignez un état modifié de conscience, l’état sophro-liminal, qui vous permet d’activer les changements que vous souhaitez dans votre vie.
« Relaxer » est un verbe employé de nos jours dans le sens de « libérer un détenu ». Métaphoriquement, nous pourrions dire que le sophro-relaxologue favorise la remise en liberté des énergies et des potentiels bloqués ou freinés dans leurs expressions spontanées.
Les bienfaits
Les techniques employées par le sophro-relaxologue sont des pratiques simples. Elles utilisent différentes méthodes de relaxation, de sophrologie, de conscience respiratoire, de travail psychocorporel, de techniques de visualisation mentale et créatrice, de toucher de détente et de bien-être, des outils d’expression de soi (dessin, écriture, mandalas, son, mouvement, musique, danse)…
Le sophro-relaxologue est donc un praticien professionnel du développement personnel, du bien-être, de la santé et de la relation d’aide.
Bénéfique à tout âge de la vie (de 7 à 107 ans !), la sophro-relaxation s’avère très utile pour :
- améliorer la gestion du stress, quel qu’en soit l’origine
- développer la confiance en soi, améliorer la concentration et les capacités de mémorisation
- prendre le recul nécessaire face aux émotions envahissantes (peur, tristesse, colère…)
- améliorer la qualité du sommeil
- accompagner dans la gestion de la douleur
- préparer aux épreuves (examens, entretiens, compétitions, accouchement…)
- accompagner dans les périodes difficiles (sevrage, maladies, soins palliatifs…)
La sophro-relaxation se pratique en séances individuelles, et également en séances de groupe. Pour adultes, ados et enfants.
Le Yin Yoga
« Le Yin Yoga est une invitation à nous libérer de la lutte et à amener à sa place de la douceur dans notre pensée et notre façon d’être. »
C’est un yoga méditatif avec des postures passives de 3 à 5 minutes.
Les bienfaits psycho-corporels :
- Un effet calmant et profond
- Travail du corps sur les articulations, ligaments, tendons et fascias
- Paix, détente et connexion à soi.
Séances de 1h à 1h30 en groupe ou en individuel, en présentiel ou en ligne.
Le Yoga du rire
Un Club de Rire est un groupe de personnes indépendant de tout courant politique, religieux ou commercial, qui se réunit autour d’un animateur pour retrouver et déclencher le rire d’enfant enfoui en chacun de nous.
Mais pourquoi se rendre dans un club pour rire ? Les exercices de yoga du rire sont difficilement praticables seuls. C’est la contagion du groupe qui fait l’efficacité et le charme d’un Club de Rire. David Servan-Schreiber*, dans Guérir, fait remarquer que « l’exercice collectif est encore plus efficace que l’exercice individuel » grâce à l’émulation créée par un groupe qui s’adonne à la même activité.
Mais bien sûr, le but essentiel d’un Club de Rire est de restaurer notre bonne humeur afin de rire davantage en toutes circonstances et non pas seulement au club! Il s’agit de redévelopper notre humour et notre faculté d’émerveillement. Être capable, dans certaines circonstances, de redonner la parole à l’enfant qui est en nous. Lever nos inhibitions. Accepter d’être joyeux afin d’avoir une vie meilleure, plus heureuse et vraisemblablement plus longue. Afin aussi de rendre notre entourage plus heureux.
Dans La Psychosomatique du Rire, le Dr Henri Rubinstein précise : « Retrouver et conserver l’humeur ludique c’est acquérir les principes de la pensée positive. »
Plus nous rions, même sur commande au Club de Rire, plus nous développons notre humour. Et l’humour joue un rôle fondamental pour notre équilibre, psychique et donc aussi physique ainsi que social en nous permettant d’expulser tout ce qui nous agresse d’une façon socialement acceptable.
Aller rire dans un club, en plus de rire davantage dans la vie, c’est profiter d’un joyeux moment tous ensemble pour se répéter régulièrement que l’on veut vivre mieux tout en contaminant notre entourage.
Enfin, le Club de Rire peut aussi être le choix d’activités physiques de ceux qui n’aiment pas le sport mais éprouvent tout de même le besoin de fabriquer des endorphines et de prendre soin d’eux !
« Riez ! Et vous ne serez pas malades ! » Affirme le Dr Madan Kataria*.
Les soins énergétiques
Un soin énergétique est par définition un soin qui permet d’harmoniser, d’équilibrer le flux énergétique du corps et de l’esprit. Il dénoue les nœuds, blocages et stress autant mental que physique.
Le soin énergétique est une thérapie qui aide à maintenir la santé de l’être dans toutes ses dimensions (mentale, physique, affective, spirituelle). C’est donc une excellente alternative pour purifier son corps et son esprit et se libérer des émotions négatives.
Elles sont utilisées dans vos séances de suivi, en complément ou non des pratiques psycho-corporelles et en fonction de vos besoins.
Reiki
Le Reiki est une méthode de transmission d’énergie par l’imposition des mains.
Soins polynésiens
Le soin Manu Iti de guérison polynésienne se pratique via des massages qui travaillent sur l’énergie vitale « Le MANA ».
Massage foot thaï
C’est un massage relaxant Thaïlandais des pieds, des jambes et des genoux qui se pratique habillé.
EFT
La Technique de Liberté émotionnelle (Emotional Freedom Techniques EFT) est la version simplifiée de la Thérapie par les champs de pensée TCP (Thought Field Therapy TFT).
Access Bars
Access Bars est une modalité douce qui consiste en 32 barres d’énergie qui sont activées à travers et autour de la tête.
OFFRE SPECIALE
Votre séance découverte
Première séance offerte de 1h et à votre écoute pour un accompagnement sur mesure.
Les thérapies et pratiques Holistiques sont complémentaires à un traitement ou suivi médical pour rééquilibrer les émotions et vivre dans un mieux être pérenne. Pour une amélioration de la santé physique, mentale et émotionnelle. Un équilibre corps, coeur et esprit.